每一次动作，都记录在案。

点一下圆圈，锁上这一天。

训练日志只有一件事要做：趁你还没忘，把这一组记下来。Reps 就是我想给自己用的那本日志。打开就是今天，显示我排好的训练分化，点一下圆圈就记下一组。没有信息流，也看不到别人的数字，因为在组间休息时，这两样我根本不会用。

一组就是一个重量加一个次数。RPE、组间计时和备注留给需要它们的人，对其他人则完全不碍事。个人纪录由已完成的组自动算出：最大重量，外加按 Brzycki 公式估算的单次最大重量。

如果只能留下一个功能，我会留锁定训练日。练完一天，锁上它，应用就会拒绝任何修改，直到你亲自解锁。解锁必须在应用里明确操作，而代表你行事的自动化程序完全无法修改已锁定的一天。当你回顾一个月的训练时，锁定的那一天读起来和你当初记录的一模一样。

商业模式遵循同一条规则。日志永久免费，你的记录永远不会被关在付费墙后面。Reps Pro 订阅只卖一样东西：托管式 AI 规划，给那些想用规划器又不想自带 API 密钥的人。

黑板上的手写字。

纸质训练日志有一点做对了：一个日期、一个动作、下面潦草写着几个数字。Reps 把这个整体原样保留。日期和重量用 Bradley Hand 和 Noteworthy 渲染，配色始终是近黑底上的墨色，外加唯一一抹绿色，分隔线也不是贴图素材。它们之所以歪歪扭扭，是因为一个 16 行代码的 Shape 把每一段都从中线上轻轻推开：

struct RepsHandDrawnLine: Shape {
    func path(in rect: CGRect) -> Path {
        var path = Path()
        let segments = max(Int(rect.width / 12), 8)
        let segmentWidth = rect.width / CGFloat(segments)
        path.move(to: CGPoint(x: 0, y: rect.midY))

        for index in 1...segments {
            let x = CGFloat(index) * segmentWidth
            let y = rect.midY + (index.isMultiple(of: 2) ? -0.8 : 0.9)
            path.addLine(to: CGPoint(x: x, y: y))
        }

        return path
    }
}

试试下面这一行。它为这个页面重建了应用的核心交互：点一下圆圈完成一组，然后锁定这一天，看看它怎么拒绝你。

点点圆圈。锁上这一天。再试一次。

手写字的边界。

首发的 17 种语言中，有 10 种使用手写字体。日语、韩语、中文、阿拉伯语、印地语和泰语则回退到 SF Rounded，因为 Bradley Hand 没有这些文字的字形，而伪手写风格的 CJK 字体看上去就像戏服。颜色遵循同样的纪律：品牌绿偏浅，所以浅色表面上的强调文字会自动加深，以保住 5.4:1 的对比度，tvOS 的焦点状态也有自己专属的墨色。每个点击目标都不低于 Apple 的 44-point 最低标准，因为你是在组间、双手带着疲劳去按这些控件的，而不是坐在书桌前。

那些你永远看不到的部分来自 Kit941，941 系列应用共享的 SwiftUI 设计系统：间距、动效和触感反馈令牌，经过快照测试的组件，以及被封装在同一个样式后面的 Apple Liquid Glass。Reps 从不直接调用 .glassEffect()。笔记本的外观属于 Reps，骨架则是共享的。

iPhone、iPad 和 Apple Watch，17 种语言。

Reps 用同一套 SwiftUI 代码库运行在 iPhone、iPad 和 Apple Watch 上。手表应用刻意保持精简：显示当天的组，在手腕上直接标记完成，WatchConnectivity 会在几秒内把每一次改动送到手机。在健身房里，清单胜过键盘。

Siri 和快捷指令通过 App Intents 接入。说一句“记一组”，不用打开应用这组就记好了，因为意图走的是与界面相同的、经过校验的写入路径。

• English
• Deutsch
• Español
• Français
• Italiano
• Nederlands
• Português
• Svenska
• Bahasa Indonesia
• Tiếng Việt
• 日本語
• 한국어
• 简体中文
• 繁體中文
• العربية
• हिन्दी
• ไทย

首发当天就带着 17 种语言上线，App Store 元数据覆盖 22 个地区。一个校验脚本为每次构建把关：735 条字符串，缺一个键都不放行。

Mac 和 Apple TV 版本已经存在并且能跑。等它们准备好了，就会发布。

只有一扇正门。

Reps 自带一个连接器：一个 CLI 和一个 MCP 服务器，让智能体真正接触到你的日志。Claude 读取你的历史，发现哪里停滞了，然后把周五安排好。在终端里：

$ reps last
Friday, June 26 — Chest / Back  [locked]
  Barbell Bench Press   255 lb × 6, 6, 6, 5
  Weighted Pull-Up      25 lb × 5, 5, 4
  Weighted Dip          60 lb × 10, 10, 10

$ claude "I started BJJ twice a week. What should change?"
Reading your last 8 weeks via the reps connector… pulling
volume is high for a grappling schedule. Suggesting: drop one
row day, add hip hinge + neck work. Plan Friday around this?

读和写走不同的路。读取打开的是你数据的同步本地副本，只读，因此查询不可能破坏任何东西，而且离线也能用。写入永远不会碰那个存储。每一次变更都以命令的形式发给应用；应用用与界面完全相同的规则校验它、应用它、同步它，然后返回一张回执。锁定的训练日拒绝智能体的修改，就像它拒绝指尖一样。

连接器接受的每一条命令都要经过与点按相同的校验，而锁定的训练日会在任何东西碰到存储之前直接抛出异常：

guard let session = try sessionForDay(date, modelContext: modelContext) else {
    throw CommandError.validationFailed("no workout exists on \(dayLabel)")
}
guard !session.isLocked else {
    throw CommandError.dayIsLocked(dayLabel)
}
guard let target = (session.sets ?? []).first(where: {
    $0.exerciseName.caseInsensitiveCompare(exerciseName) == .orderedSame
        && $0.setNumber == setNumber
}) else {
    throw CommandError.validationFailed("no set \(setNumber) of \(exerciseName)")
}

AI 规划器也一视同仁。无论是托管模型还是你自己的密钥，模型只负责解析意图：练什么类型的一天、侧重什么、避开什么。真正的编排由手机上的确定性引擎完成：从收录 42 个动作的动作库里选动作，套用符合你目标的次数方案，根据你的历史记录递增负荷，并在结果进入日志之前先做一遍校验。AI 从不直接写入训练。

走到这一步的路上，有两套能跑的架构被砍掉了：先是一个基于文件的 Claude Desktop 扩展，然后是一个带 TLS 固定和自有 RPC 总线的局域网配对服务器。它们都给数据开了第二扇门，所以都被拆掉了。最终上架的应用只有一扇。

连接器暴露 23 个 MCP 工具，从 get_exercise_history 到 set_custom_program。这一年我一直在写第一读者是助手的软件这个主题；Reps 就是把这个论点做成了产品。Get Bananas 把 MCP 服务器装进了购物清单。Reps 则把规划器交给智能体，同时守住护栏。

数据住在哪里。

隐私承诺谁都会说，所以这里直接给出存储配置本身。训练数据镜像到你的 iCloud 私人数据库；健康指标住在第二个存储里，永不同步，也永远不进备份：

// No explicit name: the synced configuration keeps the historical
// default.store path, which the Mac connector reads directly.
let modelConfiguration = ModelConfiguration(
    schema: syncedSchema,
    isStoredInMemoryOnly: false,
    cloudKitDatabase: .private("iCloud.com.941apps.Reps")
)
let healthCacheConfiguration = ModelConfiguration(
    "Reps-healthcache",
    schema: localSchema,
    isStoredInMemoryOnly: false,
    cloudKitDatabase: .none
)